睡眠時間を削るのは考えものか

最近また睡眠の大切さに気づいてます。

寝てないと本当に体調がわるい。

早寝早起きが基本なんですが、

理想は21時就寝5時起きです。

すこしずれると

だらだら寝てしまいます。

やらないこと

寝る前のスマホ

テレビ

やること

ポジティブなことを考えて寝る